Med frön
1 dl pumpakärnor
1 dl sesamfrön
1 dl solrosfrön
1 dl linfrön
2 msk kokosolja
2 msk honung
Rosta fröna i torr stekpanna. Ta bort från värmen och blanda väl med olja och honung. Hetta upp igen under omrörning i någon minut. Häll upp på bakplåt och låt svalna.
Eftersom vi numera säger Crunch på svenska, efter det engelska verbet som faktiskt betyder att knapra på, eller att knastra, så tänkte jag vara lite originell och använda de svenska motsvarigheterna till Crunch. Smakar lika gott ändå!
